Cara agar tetap sehat
1. Makan Makanan Bergizi 🥗 Perbanyak sayur dan buah Konsumsi protein (telur, ikan, tempe, tahu) Kurangi makanan cepat saji & minuman manis Minum air putih minimal 6–8 gelas sehari 2. Rutin Berolahraga 🏃 Minimal 30 menit sehari Bisa jalan kaki, bersepeda, lari kecil, atau olahraga ringan di rumah Tidak harus berat, yang penting konsisten 3. Istirahat yang Cukup 😴 Tidur 7–9 jam per hari Hindari begadang terlalu sering 4. Jaga Kebersihan 🧼 Cuci tangan sebelum makan Mandi 2 kali sehari Jaga kebersihan lingkungan 5. Kelola Stres 😊 Lakukan hobi yang kamu suka Cerita ke orang tua atau teman jika ada masalah Jangan memendam perasaan sendiri 6. Hindari Kebiasaan Buruk 🚫 Jangan merokok Jangan minum alkohol Batasi penggunaan gadget berlebihan